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**「3.5％ルール」：少数派が世界を変える方法（2019）**

2026/01/26 6:27

**「3.5％ルール」：少数派が世界を変える方法（2019）**

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要約▶

Japanese Translation:

記事は、非暴力的な抗議運動が統計的に暴力的な運動よりも目的を達成する可能性が高いことを示しており、この結論は1900年から2006年までの一世紀にわたる市民抵抗事例データセットから導き出されたものです。チェノウェスの研究は、ソジャーナー・トゥルース、サウザン・B.・アンソニー、マハトマ・ガンジー、そしてマーティン・ルーサー・キングといった人物を参考にし、「成功」を「ピーク活動から1年以内に運動が自らの行動によって目標を完全に達成すること（外国軍事介入による結果は除く）」と定義しています。暴力は、爆撃、人質取り、インフラ破壊、または人・財産への物理的損害という形でのみ限定されました。この研究では、イギリスの資源枯渇が決定的要因とされたため、インドの独立運動などは除外されています。ICNCワークショップではフィリピンの「ペープル・パワー革命」など成功した平和的抗議が強調されましたが、暴力運動との包括的比較は行われていませんでした。そこでチェノウェスはマリア・ステファンと協力し、堅牢なデータセットを作成・相互検証しました。この発見は、効果的かつ非暴力的な紛争解決戦略を求める政策立案者、NGO、および学術研究者に情報を提供するものです。

本文

当然のことながら、チェノウェス氏の研究は歴史を通じて多くの影響力ある人物の哲学に基づいています。アフリカ系米国人廃止主義者ソージャーナー・トゥルース、女性参政権運動家サン・B・アンソニー、インド独立運動指導者マハトマ・ガンディー、そして米国市民権リーダーであるマーティン・ルーサー・キング―彼らは皆、平和的抗議の力を説得力をもって主張しました。

しかしチェノウェス氏は、自身が2000年代半ばに研究を始めた当初、非暴力行動が多くの場合武力衝突よりも強力であるという考えに対してかなり懐疑的だったと語ります。コロラド大学の博士課程学生として、彼女はテロリズムの発生要因を数年にわたり研究していましたが、その頃、ワシントンD.C.を拠点とする非営利団体「国際非暴力対立センター（ICNC）」が主催する学術ワークショップへ招待されました。ワークショップでは、フィリピンのペプルパワー抗議運動など、平和的抗議が長期的な政治変革をもたらした多くの説得力ある事例が紹介されました。

チェノウェス氏は、非暴力と暴力の抗議の成功率を総合的に比較した研究が存在しないことに驚きました。おそらくケーススタディは何らかの確認バイアスで選ばれただけだったのでしょう。「私は非暴力抵抗が社会を大きく変革する有効な手段になり得るという懐疑心から非常に動機づけられていた」と彼女は語ります。

ICNC の研究者マリア・ステファンと協働し、チェノウェス氏は1900年から2006年までの市民抵抗と社会運動に関する文献を網羅的にレビューしました。そのデータセットは、その後同分野の他専門家と照合されました。主な焦点は政権転覆への試みでした。運動が成功したと見なす基準は、ピーク時から1年以内にその目標を完全に達成し、活動の直接的結果であることです。例えば、外国軍事介入による政権転覆は成功とはみなされません。キャンペーンが暴力的と判断される条件には、爆撃、誘拐、インフラ破壊、または人や財産に対するその他の身体的被害が含まれます。

「私たちは非暴力抵抗を戦略として厳格なテストを適用しようとしました」とチェノウェス氏は語ります。 (その基準は非常に厳しく、インド独立運動も分析上では非暴力抗議の証拠とはみなされませんでした。英国の軍事資源が縮小したことが決定的要因と見なされたためであり、抗議自体も大きな影響を持っていたにも関わらずです。)

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2026/01/26 4:03

まず、私に関心を持っていただけるようにしてほしいです。

## Japanese Translation: **改訂要約：** 著者は、ウェブサイト、個人の「Me」セクション、ブログを組み合わせた新しいプラットフォームを立ち上げました。外部リソースへのリンクとファンサポート用のPatreonページが特徴です。今後の計画としては、さらに多くのブログ投稿を追加し、リンク統合を拡大し、場合によっては追加のPatreonティアを作成することがあります。これによりユーザーはキュレーションされたコンテンツへ簡単にアクセスでき、クリエイターには追加収益源が提供されます。 (このバージョンではすべての主要ポイントを保持し、推測された業界全体のトレンド表現を削除しています。)

2026/01/26 9:10

**科学者たちが「あなた」の限界を決める脳波を特定**

## Japanese Translation: > 本研究は、頭頂皮質におけるアルファ振動のリズムが、人々がゴム手を所有していると感じる強さを因果的に形成することを示しています。スウェーデンの研究者66名とフランスの研究者43名が合計106名の被験者から脳波（EEG）を記録し、古典的なゴム手錯覚を体験させました。ロボットアームは実際の手と偽の手の両方にタップを打ち、タップの同期性は最大500 msまで遅延させられました。 > > 被験者はタップが同期しているときに最も強い所有感を報告し、遅延が増すにつれてその感覚が弱まりました。EEGからは、頭頂部のアルファ周波数が被験者の遅延検知能力と相関していることが明らかになりました：高速なアルファ波は小さな時間ギャップに対する敏感性を高め、一方で低速なアルファ波は大きなギャップが存在しても錯覚を強化しました。 > > 頭頂部のアルファ波を人工的に高速化または遅延させる経頭蓋交流電流刺激（tACS）を用いて、研究者たちは因果関係を確認しました——アルファ波を加速すると所有感が増し、逆に減速すると錯覚が弱まり、自分の手と偽手との区別が難しくなりました。 > > これらの結果は *Nature Communications* に掲載され、頭頂部のアルファ活動が身体所有感を構築する上で因果的役割を果たすことを示唆しています。精神疾患（統合失調症や幻肢痛など）の治療に寄与したり、ターゲットとした脳刺激によってよりリアルな義手や仮想現実インターフェースの設計指針となる可能性があります。

2026/01/26 0:34

**タイトル** 「姿勢が悪くなると画面をぼかす macOS アプリ」

## Japanese Translation: Posturrは、MacのカメラとAppleのVisionフレームワークを使用してリアルタイムで姿勢を監視する軽量macOSアプリです。鼻と肩の角度を測定し、全身ランドマークが利用できない場合は顔検出にフォールバックします。前かがみが検知されると、画面が徐々にぼかれます（デフォルトではmacOSのプライベートCoreGraphics APIを使用し、互換モードではNSVisualEffectViewにフォールバック）。良い姿勢が回復するとぼかしは即座に消えます。ぼかしの強度は「Low」から「Very High」に段階的に上昇し、デッドゾーン設定で軽微な前かがみを無視できます。 Posturrは完全にローカルで動作します：動画データはマシンを離れず、オンラインアカウントやクラウドサービスも不要です。MITライセンスのソースコードはコミュニティへの貢献を歓迎しています。メニューバーには小さなアイコンがあり、ステータス表示、監視の有効/無効化、再校正、感度調整、互換モード切替、デッドゾーン設定、またアプリ終了などが可能です。また、外部制御用に`/tmp/posturr-command`というファイルベースのコマンドインターフェイス（`capture`、`blur <0‑64>`、`quit`）も公開しています。 インストールは簡単で、Homebrew（`brew install --cask posturr`）を使用するか、リリースページから署名済みのDMG/ZIPをダウンロードします。ノタリゼーションされており、システム設定でカメラ権限が必要です。最適な結果を得るためには、カメラを目線レベルに位置させ、十分な照明を確保し、画面を向いて座り続け、肩が見えるようにしてください。Posturrはマルチディスプレイ環境にも対応しており、macOS 13+でXcode Command Line Toolsを使用してソースからビルドできます。 すべての処理をデバイス上で完結させ、プライバシー優先設計を提供することで、Posturrは姿勢モニタリングツールがユーザーのプライバシーを侵害せずにエルゴノミック支援を行う方法を示しています。