**タイトル**  
「姿勢が悪くなると画面をぼかす macOS アプリ」

2026/01/26 0:34

**タイトル** 「姿勢が悪くなると画面をぼかす macOS アプリ」

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要約

Japanese Translation:

Posturrは、MacのカメラとAppleのVisionフレームワークを使用してリアルタイムで姿勢を監視する軽量macOSアプリです。鼻と肩の角度を測定し、全身ランドマークが利用できない場合は顔検出にフォールバックします。前かがみが検知されると、画面が徐々にぼかれます(デフォルトではmacOSのプライベートCoreGraphics APIを使用し、互換モードではNSVisualEffectViewにフォールバック)。良い姿勢が回復するとぼかしは即座に消えます。ぼかしの強度は「Low」から「Very High」に段階的に上昇し、デッドゾーン設定で軽微な前かがみを無視できます。

Posturrは完全にローカルで動作します:動画データはマシンを離れず、オンラインアカウントやクラウドサービスも不要です。MITライセンスのソースコードはコミュニティへの貢献を歓迎しています。メニューバーには小さなアイコンがあり、ステータス表示、監視の有効/無効化、再校正、感度調整、互換モード切替、デッドゾーン設定、またアプリ終了などが可能です。また、外部制御用に

/tmp/posturr-command
というファイルベースのコマンドインターフェイス(
capture
blur <0‑64>
quit
)も公開しています。

インストールは簡単で、Homebrew(

brew install --cask posturr
)を使用するか、リリースページから署名済みのDMG/ZIPをダウンロードします。ノタリゼーションされており、システム設定でカメラ権限が必要です。最適な結果を得るためには、カメラを目線レベルに位置させ、十分な照明を確保し、画面を向いて座り続け、肩が見えるようにしてください。Posturrはマルチディスプレイ環境にも対応しており、macOS 13+でXcode Command Line Toolsを使用してソースからビルドできます。

すべての処理をデバイス上で完結させ、プライバシー優先設計を提供することで、Posturrは姿勢モニタリングツールがユーザーのプライバシーを侵害せずにエルゴノミック支援を行う方法を示しています。

本文

Posturr
あなたが猫背になると画面をぼかす macOS アプリ


概要

Posturr は Mac のカメラと Apple の Vision フレームワークを利用して、リアルタイムで姿勢を監視します。猫背が検出されると、徐々に画面をぼかし、正しい姿勢を保つよう促します。姿勢を整えるとぼかしは瞬時に消えます。

主な機能

  • リアルタイム姿勢検知 – Vision によるボディポーズ&フェイストラッキング
  • 段階的画面ぼかし – 姿勢が悪くなるほどぼかしの強度が増す
  • メニューバー操作 – 設定・キャリブレーション・状態へのクイックアクセス
  • マルチディスプレイ対応 – すべての接続モニターで動作
  • プライバシー重視 – 処理は全てローカルで完結
  • 軽量設計 – バックグラウンドアプリとして最小限のリソースを使用
  • アカウント不要 – サインアップ・クラウド保存・トラッキング無し

インストール

Homebrew(推奨)

brew tap tldev/tap
brew install --cask posturr

手動ダウンロード

  1. Releases ページから最新の
    Posturr‑vX.X.X.dmg
    もしくは
    .zip
    を取得。
  2. DMG を開き、Posturr.app を Applications フォルダーへドラッグ。
  3. 通常通り起動 – Gatekeeper の警告は出ません(アプリは署名済み・ノタリゼーション済み)。

カメラ許可

  1. 初回起動時に macOS がカメラアクセスを要求します。「OK」をクリックして許可。
  2. 拒否した場合は システム設定 → プライバシーとセキュリティ → カメラPosturr をオンにしてください。

使用方法

起動すると、メニューバーに人物アイコンが表示されます。姿勢を継続的に監視し、猫背が検出されると画面をぼかします。

メニューバーコントロール

  • ステータス – 現在の状態(モニタリング中/猫背中/良好姿勢 など)
  • 有効化 – 姿勢監視のオン/オフ切替
  • 再キャリブレーション – 基準姿勢をリセット(まっすぐ座ってからクリック)
  • 感度 – 検知感度調整(Low / Medium / High / Very High)
  • デッドゾーン – ぼかしが始まるまでの許容範囲(None / Small / Medium / Large)
  • 互換モード – デフォルトで動作しない場合は公開 API を使ってぼかす
  • 終了 – アプリを終了(またはどこでも Esc キー)

ベストパフォーマンスのために

  • カメラを目線レベルに設置。
  • 顔に十分な照明を確保。
  • 画面から一定距離で座る。
  • 肩が見えるようにする。

動作原理

  1. ボディポーズ検知 – 鼻と肩の位置を追跡。
  2. フェイス検知フォールバック – ボディ全体が見えない場合に使用。
  3. 姿勢解析 – 鼻と肩間の垂直距離を測定。
  4. ぼかし応答 – 姿勢逸脱度に比例して画面をぼかす。

デフォルトでは macOS の非公開 CoreGraphics API を使用して高速化しています。必要なら 互換モード

NSVisualEffectView
を利用してください。


ソースからビルド

必要条件

  • macOS 13.0(Ventura)以降
  • Xcode コマンドラインツール (
    xcode-select --install
    )

ビルド手順

git clone https://github.com/yourusername/posturr.git
cd posturr
./build.sh          # 標準ビルド
# もしくは
./build.sh --release # リリース用アーカイブ (.zip) を生成

作成されたアプリは

build/Posturr.app
にあります。

Swift コンパイル(手動)

swiftc -O \
  -framework AppKit \
  -framework AVFoundation \
  -framework Vision \
  -framework CoreImage \
  -o Posturr main.swift

制限事項

  • カメラと十分な照明が必要。
  • 上半身/顔が鮮明に映る場合に検知精度が最高。

コマンドインターフェース

Posturr は外部制御用のファイルベースコマンドを提供します:

コマンド説明
capture
写真を撮り、姿勢解析を実行
blur <0‑64>
ぼかしレベルを手動設定
quit
アプリ終了

コマンドは

/tmp/posturr-command
に書き込み、レスポンスは
/tmp/posturr-response
に出力されます。


システム要件

  • macOS 13.0(Ventura)以降
  • カメラ(内蔵または外付け)
  • 約10 MB のディスク空き領域

プライバシー

すべての映像データはローカルで処理され、外部サーバへ送信されることはありません。


ライセンス

MIT License – 詳細は

LICENSE
を参照してください。


コントリビューション

ぜひご協力ください!問題やプルリクエストを提出してください。


謝辞

  • ボディポーズ検知には Apple の Vision フレームワーク
  • ぼかしには非公開 CoreGraphics API を使用、
    NSVisualEffectView
    をフォールバックとして利用
  • 長時間のコーディング時に姿勢を改善したいというニーズからインスパイア

コントリビュータ

  • @wklm – 互換モード実装
  • @cam‑br0wn – アーキテクチャ非依存ビルド改善
  • @einsteinx2 – SwiftPM/Xcode サポート

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